豪華な食事は乳腺をつまらせるのか？

どうもこんにちは！

は●寿しのカリカリポテト（バター醤油味）にはまっている管理栄養士 中島です。

最近の産院の食事はどこも豪華で、とっても美味しそう

だがしかし、

こんな脂っこいものを食べると乳腺が詰まるよ。と、いわれてしょんぼりした人もいるのではないでしょうか？

ここ最近では

乳腺炎ケアガイドライン2020にて乳腺炎予防のために脂肪制限、乳製品の制限ともに実施することを勧めないと提言されています。^（１

それぞれ、該当する研究が見つからず、エビデンスが存在しなかったとのこと。

そんな馬鹿な！と思って

Pubmed(論文を検索できるサイト)にて、実際に調べてみました。だがしかし、乳腺詰まる根拠は本当にみつけられず。

＜結論＞

1. 短期的には、油っこいものを食べても乳腺をつまらせるという根拠はなく目くじら立てる必要はなし。豪華なお食事も心おだやかに食べていただければと思います。
2. 中長期的には魚などの質のよい油(DHA、EPAなど)も積極的にとる（妊産婦でない方と同じくらいの目安量）^（２
3. 授乳婦もピザポテトやシャカシャカポテトを食べてもよい。がサーモン寿司のほうがbetter

具体的な食事内容の目安量は

妊産婦のための食事バランスガイド　厚生労働省

妊産婦の食事の注意点（カフェイン、水銀、サプリメント、イソフラボン、生肉などは）

お母さんになるあなたと周りの人たちへ　妊娠の前から気をつけたい食べ物のこと　食品安全委員会

で検索かけるとよいでしょう。

＜参考文献＞

1) 乳腺炎ケアガイドライン2020　日本助産師会　日本助産学会

2) 日本人の食事摂取基準2025 妊婦・授乳婦　厚生労働省